Dein Beckenboden – ein Grundpfeiler deiner gesunden Mitte

Der Beckenboden ist ein unsichtbarer, aber entscheidender Teil deines Körpers. Er stützt deine Organe, sorgt für Kontinenz, Stabilität und Wohlbefinden – ganz besonders während der Schwangerschaft und der Geburt wird er stark beansprucht. Viele Frauen merken hier erste Veränderungen, oder später, ab der Menopause, wenn die Muskulatur durch den hormonellen Wechsel schwächer wird.

Wenn du unsicher bist, ob alles in Ordnung ist oder nicht weißt, was du gegen deine Beschwerden tun kannst, bist du bei mir richtig!

Persönliche Unterstützung

Meine persönliche Unterstützung

Ich begleite dich individuell und zeige dir, wie du deinen Beckenboden bewusst wahrnimmst, stärkst und entlastest. Dabei gehen wir auf deine persönlichen Bedürfnisse ein:

  • Schwangerschaft oder Wochenbett

  • Fragen zu Rektusdiastase oder anderen Beschwerden

  • Übungen, die leicht in deinen Alltag passen

  • Wiedereinstieg zum Sport

Du erhältst konkrete Strategien und Tipps, um dich sicher und stark zu fühlen – ohne großen Zeitaufwand oder komplizierte Trainingspläne.

Dein Nutzen

Mit meiner Beratung und Yoga-Praxis gewinnst du:

  • Sicherheit im Umgang mit deinem Körper

  • Ein gestärktes Körpergefühl und mehr Stabilität

  • Praktische Tipps für den Alltag

  • Unterstützung bei Beschwerden wie Rektusdiastase

Vereinbare jetzt deine Beratung

Jeder Körper ist individuell – deshalb stehe ich dir persönlich zur Seite. Vereinbare jetzt deine Beratung oder probiere unser Mama-Baby-Yoga und starte deinen Weg zu mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden.

Mama-Baby-Yoga

Mein Mama-Baby-Yoga verbindet sanftes Training mit Entspannung für dich und dein Kind. Es stärkt deinen Körper, stabilisiert deine Mitte und schenkt wertvolle gemeinsame Momente.
Hier findest du alle Infos…

Hier geht's zum Erstgespräch

Preise

Erstgespräch
Kennenlernen und Besprechung der aktuellen Situation, sinnvolle Zielsetzung, Ausfüllen eines Fragebogens. Erste Alltagshilfen

€ 40,-

Folgetermine
nach der Evaluierung des Fragebogens erstelle ich einen passenden Plan, den wir werden gemeinsam durchgehen und in die Übungen kommen.

€ 60,-