Herzlich Willkommen,
zu deinem Mama-Baby-Retreat
17.-20. August 2023
Ich lade dich ein, mit mir zu kommen!
YOGA
SHIATSU
WELLNESS
&
Die absolute Stille
Pure Natur * Wildes Wasser * Reine Luft
Ich lade Dich ein, an meinen absoluten Lieblingsort,
an dem ich selbst schon "yogiert" und "shiatsuiert" habe.
Ein Ort, an dem Du Stille findest und in tiefen Kontakt kommen kannst -
Zu Dir selbst und zu Deinem Baby.
Du stellst Deine innere Stimme lauter,
spürst intuitiv, was sich gut anfühlt,
für Dich,
für euch beide,
für eure Familie.
In der Gruppe findest Du Menschen, die sich auf die gleiche Reise begeben
und genau wissen, was DU gerade durchmachst.
Eine spannende und auch erschöpfende Zeit,
in der wir uns nähren dürfen,
entspannen,
lachen,
gemeinsam statt einsam sein,
ohne Vergleiche, ohne gutgemeinte Ratschläge,
in Offenheit und Ehrlichkeit.
DAS ist DER PERFEKTE ORT dafür!
RUNDHERUM DIE BERGE,
DIE BÄUME,
DER WILDE BACH,
ALPAKAS UND KÜHE AUF GRÜNEN WIESEN
Gemeinsam werden wir uns in der Natur und in der Gruppe stärken, mit:
Mama-Baby-Yoga
Baby-Shiatsu
Meditationen
mit Spaziergängen im Wiesenduft und zwischen Kuhfladen
und mit bestem Essen aus der Küche des Freinerhofs
Mama-Baby-Yoga
Komm zurück in deinen Körper und stärke deine Wahrnehmung nach der Geburt, auch Monate später.
Spüre dich & deinen Beckenboden (und rufe dir das vielleicht vergessene Beckenbodentraining in Erinnerung). Komm an - in deiner Mitte - und fühle, wie du dich wieder entspannst.
Löse Verspannungen und lerne deine ganz eigenen Lieblingsübungen kennen, um dich auch zuhause schnell wieder "geradezurücken".
Shiatsu
Begleite dein Baby optimal durch Berührung - in den ersten Lebensmonaten und bis ins Schulalter. Unterstütze seine Entwicklung mit einfachen, aber achtsamen Handgriffen… ganz nach seinen Bedürfnissen. Hole dein Kind da ab, wo es gerade steht.
Lerne, die Bedürfnisse Deines Babys konkreter wahrzunehmen und fühle Dich sicherer im Umgang mit seinem Weinen.
VERBINDE DICH MIT DIR UND DEINEM BABY
für eine starke Beziehung, die hält.
Wellness & Natur
Mitten im Mürzer Oberland, in einem kleinen Dörfchen, liegt der Freinerhof - mit Elisabeth, dem größten Herz der Gegend. Sie bewirtet und umsorgt uns, während wir den Wellness-Bereich und die Natur genießen können. Die Mürz kühlt unsere Füße nach einem Spaziergang, die Sonne wärmt uns auf dem großen Spielplatz. Gegenüber wartet die Alpaka-Farm auf unseren Besuch, wenn wir Lust dazu haben, oder wir sitzen einfach in der Wiese, neben den Kühen und beobachten die Schmetterlinge beim Blumentanz.
WIR GEHEN GEMEINSAM GANZ INTENSIV DURCH DIESE ZEIT
und fokussieren uns 3 Tage lang nur auf euch
eure ESSENZ
und du nimmst dir Zeit für DICH
Klingt gut?
WANN?
17. - 20. August 2023
DEINE AUSZEIT zum KRAFTTANKEN
für Dich und Dein Kind
oder die ganze Familie.
WO?
im Naturpark
Mürzer Oberland
Freinerhof
8694 Frein an der Mürz Nr. 2
www.freinerhof.at
Für dich?
>> Du bist Mama von einem Baby ab frühestens 6 Wochen nach dem Wochenbett (8 Wochen nach Kaiserschnitt, bzw. nach Absprache mit Deiner GynäkologIn)
>> Du fühlst dich geschwächt oder erschöpft und möchtest
neue Kraft schöpfen
>> Du möchtest dich im Umgang mit Deinem Baby sicherer fühlen
>> Du hast Lust, gleichgesinnte Mamas im gemütlichen Rahmen kennenzulernen und
>> Du möchtest ganz tief zu dir zurückkehren, um dir in deiner neuen Rolle als Mutter zu vertrauen.
Geschwisterkinder und Papas sind zur Begleitung herzlich willkommen!
Aber auch sonst können wir immer wieder gegenseitig ein Auge auf die Kinder werfen,
sodass jede Mama auch Momente FÜR SICH genießen kann!
Retreat Packages
Retreat Basic
2 x 90 min Mama-Baby-Yoga (inkl. Yogamatten)
1 x 60 min Einklang und Baby-Shiatsu Einführung
1 x 60 min Baby-Shiatsu in der Gruppe
2 Nächtigungen im Einzelzimmer (inkl. Baby)
inkl. Halbpension (exkl. Getränke)
& Zugang zum Wellnessbereich
mit Bio-Sauna, Whirlpool und Ruhebereich inkl. Handtücher
€ 575,--
Retreat PLUS
Dieses Package enthält alle Leistungen aus dem Basic Package
PLUS:
eine Shiatsu-Behandlung (60 Min.)
für dich ganz alleine
am Freitag, Samstag oder Sonntag Nachmittag
€ 635,--
Nicht im Preis inkludiert:
An- und Abreise
Mittagessen (individuell zu organisieren), Getränke im Restaurant
Partner & Geschwisterkinder
PROGRAMM
(Das folgende Programm dient Deiner Orientierung. Die genauen Zeiten werden gerne im Laufe der Kennenlernrunde am 1. Tag besprochen und angepasst)
DONNERSTAG
Die individuelle ANREISE IST AB 13 UHR MÖGLICH
Wir treffen uns um
16:30 UHR im Seminarraum ZUM EINKLANG,
Kennenlernen und Einführung ins Baby-Shiatsu
bitte in bequemer Kleidung / Yogakleidung
gemeinsames Abendessen ab ca. 18:00 Uhr
FREITAG & SAMSTAG
Wir treffen uns Morgens zum MAMA-BABY-YOGA - bitte in bequemer Kleidung / Yogakleidung
Frühstück VOR oder NACH dem Yoga (in Absprache mit der Gruppe)
Mittags und Nachmittagsgestaltung frei (z.B. Wanderung zur Almhütte)
16:30 UHR BABY-SHIATSU
gemeinsames Abendessen ab ca. 18:00 Uhr
SONNTAG
Wir treffen uns Morgens zum MAMA-BABY-YOGA - bitte in bequemer Kleidung / Yogakleidung
Frühstück VOR oder NACH dem Yoga (in Absprache mit der Gruppe)
INDIVIDUELLE ABREISE NACH DEM YOGA BZW. FRÜHSTÜCK
jeweils Freitag, Samstag und Sonntag Nachmittag können individuelle Shiatsu-Behandlungen vereinbart werden!
WAS IST MITZUBRINGEN?
Gute Kleidung für jedes mögliche Wetter in den Bergen
Yogakleidung bzw. bequeme Kleidung, die sich zur freien Bewegung eignet
Bequeme Kleidung für Dein Baby - es sollte nichts drücken oder zwicken
eine eigene Yogamatte, wenn möglich
(gib mir bitte in der Anmeldung Bescheid, wenn Du keine besitzt)
Badebekleidung für die Shiatsu-Einheit im Wellnessbereich,
evtl. Badewindeln/Badesachen für Dein Baby für das Whirlpool
Babydecke und Lieblingsspielzeug
(aufgrund der Corona-Maßnahmen werde ich nur bedingt eigene Spielsachen verteilen)
Möchtest Du wandern/auf die Almhütte? Dann bringe auch:
Festes Schuhwerk! Für Dich und Deine Kinder, wenn sie schon selbst laufen
Ein geländetauglicher Kinderwagen bzw. besser eine geeignete Trage für Dein Baby
Sonnenschutz!
Rucksack
Wasserflasche
Und sonst alles, was ihr zum wohlfühlen in eurem Kurzurlaub benötigt!
Kindernahrung, Fläschchen, Toilettartikel, Windeln, Stoffwindeln, Spielsachen, Kuscheldecke, ein Buch, ...
WEITERES:
Es gibt eine gemeinsame Wanderung, falls gewünscht, zur Almhütte (am besten mit Trage/tuch und nur bei guter Witterung und Fitness)
oder ein Besuch am benachbarten Alpakahof (gegen einen kleinen Beitrag)
Küche:
Im Freinerhof wird (saisonale) Hausmannskost serviert und viel Fisch angeboten
(besondere Ernährungsweisen gib mir bitte gleich bekannt,
damit ich es direkt abklären kann. Vegetarisch und vegan sind möglich)
Partner & Geschwisterkinder:
Auf Wunsch können natürlich Dein Partner & Geschwisterkinder mitkommen!
Bitte gib mir in der Anmeldung unbedingt darüber Bescheid, damit ich sie mit anmelden kann.
Schreibe mir auch rechtzeitig, ob du ein Gitterbett benötigst.
Kinder bis 5 Jahre sind kostenlos, Erwachsene zahlen den Normaltarif.
